どなたか教えてください。

はじめまして。30代♂Knyackiと申します。
わたしも登山を始めたばかりです。

体力には少し自信があったので、友人に誘われるまま、最初の登山で八ヶ岳を縦走しました。
10年以上前に里山歩きで使っていたトレッキングシューズを引っ張り出しましたが、足が痛い痛い…。
反省して、靴を変えて何度か北アルプスをのぼりましたが、とても楽になりました。まずは靴選びから始めると良いと思います。
足は十人十色なので、ネット通販には頼らず、お店の人と相談しながら自分に合った靴を選ぶのがベターでしょう。首都圏なら良いお店がありそうですね。

あとは、ザックとカッパでしょうか？
ザックは背負ってみて体に合うものを。わたしは細長いタイプが使いやすかったのでカリマーのザックにしましたが、ザックによって、いろいろな特徴があるようです。
カッパは、少し高いですが登山用のものを買ったほうが良いみたいです。ゴアテックス素材のものが人気があるようですね。

上の3つがあれば、あとは足りないものを少しずつ揃えていけばよさそうですよ。
それから、ストックがあると膝の負担が軽減できます。

自分の経験からの報告でした。参考になれば幸いです。（装備の良し悪しなどは、ネットを調べると詳細に載っていますよ。）

それでは、よい山歩きを。